BMI Beregner - Find din idealvægt artikel

Med vores BMI beregner kan du kickstarte din søgen efter din idealvægt. BMI (Body Mass Index) kan nemlig ikke altid stå alene, og derfor har vores diætist udviklet denne overskuelige 6-trins guide.

Test din BMI (body mass index). Herunder kan du prøve vores BMI tester. BMI er en enkelt måde at se om du er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig. BMI beregneren bruges af WHO
BMI under 18,5 = undervægt

BMI mellem 18,5-24,9 = normalvægt
BMI over 25-29,9 = overvægt
BMI over 30 = fedme

BMI -en hurtig indikation

Udregning af BMI (Body Mass Index) er en nem tilgang til at be- eller afkræfte eventuel overvægt.

Fedt på kroppen får mange mennesker til at tro, at de er overvægtige, uden at de reelt er det. Kroppen har nemlig brug for fedt, da det er med til at varetage livsvigtige funktioner.

Ud fra vægt og højde udregner testen din BMI. Testen fortæller om forholdet mellem vægt og højde stemmer overens med hvad der anbefales. Altså om din BMI ligger under eller over grænsen for en normal vægt
BMI under 18,5 = undervægt
BMI mellem 18,5-24,9 = normalvægt
BMI over 25-29,9 = overvægt
BMI over 30 = fedme


Læs mere om fedmeoperationer - Gastrisk bypass her

Taljemål

Det er ikke kun BMI der er interessant, hvis du vil vide om din vægt er sund. også dit taljemål er en vigtig indikator, fordi fedt på bugen øger risikoen for bl.a. hjertekarsygdomme og diabetes

Ifølge WHO´s retningslinjer bør bør taljemålet se sådan ud:
  • Mænd under 94 cm
  • Kvinder under 80 cm

Forbehold for BMI tester

Det er vigtigt at tage forbehold for denne udregningsmetode, da den ikke tager højde for eksempelvis:
  • Knoglebygning
  • Muskelmasse
  • Køn
Knoglebygning og muskelmasse kan vise en BMI der ligger over 25, hvilket ikke behøver at betyde at man er overvægtig.

Mænd og kvinder har forskellig kropsbygning, hvilket bl.a. kommer til udtryk ved kvinders større fedtprocent. Mænd bør have en fedtprocent på 10-18 % mens kvinders bør være på 18-25 %.

Ved BMI udregningen vil en mand og en kvinde med samme vægt og højde opnå samme resultat af testen, men ofte vil man, pga. den højere fedtprocent, kunne se større fedtdepoter på kvinden, hvilket er helt naturligt.

Relaterede artikler

artikel

De 10 kostråd

Lev sundere, følg kostrådene, Det er det overordnede budskab i de 10 kostrå...

Redaktionen 18/09/2013
artikel

Stofskifte og motion

Kroppens stofskifte kræver 2 ting: brændstof i form af mad og ilt til forbr...

Redaktionen 27/01/2005
artikel

Følg de officielle kostråd - de virker

Med sund fornuft kommer man længst. En amerikansk undersøgelse har vist, at...

Redaktionen 17/01/2006
artikel

Væskebalance

Uanset om du træner i varmt eller koldt vejr, skal du drikke ofte. Hvis du ...

Redaktionen 18/01/2006
artikel

Vegetarkost

Når mennesker ikke spiser kød, betegnes man som enten vegetar eller veganer...

Redaktionen 27/01/2005
artikel

Energibehov - Se hvor meget energi du har brug for

Nærings - eller energibehov kan defineres som den mængde energi, som er nød...

Redaktionen 27/01/2005
artikel

Fedt - En kilde til energi

Fedt er energi, og kroppen har brug for fedt, men det er dog vigtigt, at du...

Redaktionen 27/01/2005
artikel

Fuldkorn - Derfor er det så sundt

Fuldkorn rummer vitaminer, mineraler og andre sundhedsfremmende stoffer, so...

Redaktionen 13/08/2012
artikel

Kolesterol - et vigtigt fedtstof i kroppen

Kolesterol er et fedtstof, som indgår i alle kroppens celler og har stor be...

Redaktionen 22/02/2005