Forebyggelse af overvægt via egenomsorg tema

Fedmeforebyggelse er ikke kun et spørgsmål om at forhindre normalvægtige i at blive fede. Det omfatter også forebyggelse af fedme hos dem, der er overvægtige, og af vægtøgning hos tidligere overvægtige eller fede, som har tabt sig.

Fedmen har herhjemme nået epidemiske proportioner, og er blevet et folkesundhedsproblem, der medvirker til at nedsætte middellevetiden og øger samfundets udgifter til social- og sundhedsvæsenet.

Der er flere faktorer i forbindelse med fedme, som det ikke er muligt for den enkelte at gøre noget ved, fx arv, køn og stofskifte, og samtidig ligger fysiske og sociale forhold i samfundet - eksempelvis infrastruktur og rammer for sund levevis - også uden for den enkeltes kontrol.

Der er dog flere muligheder, du som enkeltindivid kan benytte dig at, for enten at undgå at blive overvægtig, forhindre yderligere vægtforøgelse eller at tage på igen efter vægttab. Og der er god grund til at begynde nu, for hvert år med for meget fedt på kroppen øger din risiko for at udvikle én eller flere af livsstilssygdommene (hjerte-kar-sygdomme, diabetes 2 , højt blodtryk, kræft, galdesten og leverproblemer, slidgigt og urinsyregigt samt lungelidelser som søvnapnø), ligesom stor overvægt begrænser dig i dine muligheder for at leve et liv uden sociale og psykologiske belastninger.
I dette emne område - forebyggelse af overvægt - kan du læse en række forslag til at komme i gang med en ny og sundere livsstil, der hjælper med at forebygge fedme og følgesygdomme i forbindelse med fedme. Forslagene retter sig henholdsvis til, om du er normalvægtig, om du er i risikogruppen for at udvikle fedme, eller om du allerede er overvægtig.

Artikler

kategori

Barnet

Her finder du information om barnet nyfødt til teenager. Læs om kost, motio...

Redaktionen 17/01/2009
kategori

Almene graviditetsproblemer

Under en graviditet ændrer kroppen sig. De fysiske og hormonelle forandring...

Redaktionen 01/02/2009
kategori

Kost & Ernæring

Du bliver, hvad du spiser, siger man - og der er noget om snakken! Dine kos...

Redaktionen 12/01/2006
kategori

Overvægt og vægttab

Mindst hver 10. dansker lider af overvægt, og både voksne og børn er ramt. ...

Redaktionen 15/10/2019
kategori

Førstehjælp

Basal viden om førstehjælp er vigtigt at kunne, da det kan betyde forskel p...

Redaktionen 21/11/2007
kategori

Rygproblemer

Rygproblemer er en folkesygdom. Ryglidelser forekommer hyppigt i Danmark. S...

Redaktionen 01/07/2011
artikel

Babymad & Børnemad

Information om baby og børnemad som er skrevet og redigeret af læger og diæ...

Redaktionen 20/11/2007
artikel

Babyen 0-12 måneder

Der er meget at holde styr på i barnets første år. Læs om mad, amning, søvn...

Redaktionen 17/01/2009
artikel

Fibromyalgi

Sygdommen fibromyalgi medfører, at patienten får stærke kroniske smerter i ...

Redaktionen 29/05/2006