Forebyggelse af overvægt via egenomsorg tema

Fedmeforebyggelse er ikke kun et spørgsmål om at forhindre normalvægtige i at blive fede. Det omfatter også forebyggelse af fedme hos dem, der er overvægtige, og af vægtøgning hos tidligere overvægtige eller fede, som har tabt sig.

Fedmen har herhjemme nået epidemiske proportioner, og er blevet et folkesundhedsproblem, der medvirker til at nedsætte middellevetiden og øger samfundets udgifter til social- og sundhedsvæsenet.

Der er flere faktorer i forbindelse med fedme, som det ikke er muligt for den enkelte at gøre noget ved, fx arv, køn og stofskifte, og samtidig ligger fysiske og sociale forhold i samfundet - eksempelvis infrastruktur og rammer for sund levevis - også uden for den enkeltes kontrol.

Der er dog flere muligheder, du som enkeltindivid kan benytte dig at, for enten at undgå at blive overvægtig, forhindre yderligere vægtforøgelse eller at tage på igen efter vægttab. Og der er god grund til at begynde nu, for hvert år med for meget fedt på kroppen øger din risiko for at udvikle én eller flere af livsstilssygdommene (hjerte-kar-sygdomme, diabetes 2 , højt blodtryk, kræft, galdesten og leverproblemer, slidgigt og urinsyregigt samt lungelidelser som søvnapnø), ligesom stor overvægt begrænser dig i dine muligheder for at leve et liv uden sociale og psykologiske belastninger.
I dette emne område - forebyggelse af overvægt - kan du læse en række forslag til at komme i gang med en ny og sundere livsstil, der hjælper med at forebygge fedme og følgesygdomme i forbindelse med fedme. Forslagene retter sig henholdsvis til, om du er normalvægtig, om du er i risikogruppen for at udvikle fedme, eller om du allerede er overvægtig.

Artikler

artikel

De 10 kostråd

Lev sundere, følg kostrådene, Det er det overordnede budskab i de 10 kostrå...

Redaktionen 18/09/2013
kategori

Zoneterapi - Trykbehandling af foden

Zoneterapi er en komplementær behandlingsmetode, hvor zoneterapeuten anvend...

Redaktionen 14/10/2003
kategori

Yoga

Yoga betyder at forene, og er en flere tusind år gammel metode til at skabe...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Spis efter din blodtype - blodtypekost

Din blodtype kan have stor betydning for din krop, for det er ikke alle blo...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Stress (en case)

Speciallæge Jørgen Lund, fortæller her om "Bjarne", som går ned med stress....

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Stress og udbrændthed

Er du træt, føler du dig jaget, bliver du frustreret af småting og ligegyld...

Redaktionen 17/11/2006
artikel

Stressråd

Vi kan alle få stress, og mange vil givetvis tænke at man blot skal tage si...

Redaktionen 17/11/2006
artikel

Undgå julestress

Mange af os bliver stressede bare af at tænke over, at det snart er jul. St...

Redaktionen 18/07/2008