- Et løbetræningsprogram som vores trænere udarbejder.
Udgangspunktet er din nuværende form og dit mål. - Adgang til Dinform.dk, træning og vejledning
i min. 3 måneder. - Spørg din træner via e-mail i hele perioden.
- Næste dags træning via SMS (kan slås til/fra).
- Evaluering og justering af din træning så den passer
til dig fra start til slut. - Opfølgning fra træner via e-mail.
- Test din form via forskellige løbetests.
- Adgang til artikler med gode tips om træning og kost.
- Online adgang 24 timer i døgnet til din træning.
- Statistik.
Se hvad der er planlagt og hvad du har gennemført. - Online dagbog over din træning - hver dag, hver uge.
- Se dit energiforbrug dag for dag.
- Træningen forgår anonymt.
Det er kun dig selv og vores trænere der har adgang. - Vægtskema med statistik.
- En kostplan med vægttab.
- Vurdering af dit nøjagtige kaloriebehov.
- Mulighed for selv at ændre i måltider og madvarer.
- Stille spørgsmål til vore kosteksperter via brevkassen.
- Gode råd og tips, til hvordan du får det bedste ud af din kostomlægning.
- Lækre opskrifter.
Vi tilrettelægger et kostprogram til dig, der gerne vil tabe dig samtidig
med at du løbetræner.
Formålet med slankeprogrammet er, at du taber i mellem et halvt og trekvart
kilogram om ugen - rent fedt vel at mærke!
Vi udregner dit daglige kaloriebehov under hensyntagen til dine personlige
forudsætninger.
Samtidig tilpasser vi det kaloriefradrag der skal til, for at du taber dig
med den ønskede hastighed, og omsætter alle oplysningerne til en konkret
kostplan.