Helt ærligt hvor sund er du?
Svar ærligt ja eller nej og se, om du er i risikogruppen for at blive syg, eller om du er sund og rask.
- Har du den rette vægt i forhold til din højde? (tjek dit BMI hér )
- Går du mindst 40 trappetrin om dagen?
- Motionerer du lavintensivt omkring 30 minutter mindst fem gange om ugen?
- Går du mindst et kvarter om dagen?
- Sover du normalt godt og vågner du almindeligvis udhvilet?
- Er du normalt tilstrækkeligt frisk til, efter en normal arbejdsdag, at deltage i det sociale liv?
- Holder du måde med alkohol?
- Har du været ikke-ryger de sidste 15 år?
- Kan du gå op ad mindst tre trapper på hver 15-20 trin uden at behøve at standse op for at få vejret?
- Kører du forsigtigt, og bruger du altid sikkerhedssele?
- Er du tilfreds med livet, og har du normalt et positivt livssyn?
- Går du regelmæssigt til helbredskontrol?
- Er der mindre end 30 fedt i dit totale kalorieforbrug?
- Undgår du altid alkohol og medicin i forbindelse med bilkørsel?
- Undgår du præparater, som forandrer din sindsstemning eller din tænkeevne?
- Bruger du altid kondom ved samleje med en tilfældig partner?
- Har du og din familie lært førstehjælp og genoplivning med hjerte-lungemassage?
Konklusion:
Jo flere JA-svar du har, jo større udsigt har du til at holde dig rask. Jo flere NEJ-svar, jo mere bør du tænke over, om du bør forandre din livsstil.