Hvor sund er du? artikel

Test din sundhed. Svar på spørgsmål og find ud af, om du er sund eller i risikogruppen for at få en livsstilssygdom. Få viden om sundhed, sygdom og forebyggelse. Find ud af, om du får motion nok og lever sundt. Nedenfor findes en række spørgsmål vedrørende dit helbred.

Hånden på hjertet- hvor sundt lever du egentligt?Test din sundhed. Svar på spørgsmål og find ud af, om du er sund eller i risikogruppen for at få en livsstilssygdom. Få viden om sundhed, sygdom og forebyggelse. Find ud af, om du får motion nok og lever sundt. Nedenfor findes en række spørgsmål vedrørende dit helbred.

Helt ærligt hvor sund er du?

Svar ærligt ja eller nej og se, om du er i risikogruppen for at blive syg, eller om du er sund og rask.
  1. Har du den rette vægt i forhold til din højde? (tjek dit BMI hér )
  2. Går du mindst 40 trappetrin om dagen?
  3. Motionerer du lavintensivt omkring 30 minutter mindst fem gange om ugen?
  4. Går du mindst et kvarter om dagen?
  5. Sover du normalt godt og vågner du almindeligvis udhvilet?
  6. Er du normalt tilstrækkeligt frisk til, efter en normal arbejdsdag, at deltage i det sociale liv?
  7. Holder du måde med alkohol?
  8. Har du været ikke-ryger de sidste 15 år?
  9. Kan du gå op ad mindst tre trapper på hver 15-20 trin uden at behøve at standse op for at få vejret?
  10. Kører du forsigtigt, og bruger du altid sikkerhedssele?
  11. Er du tilfreds med livet, og har du normalt et positivt livssyn?
  12. Går du regelmæssigt til helbredskontrol?
  13. Er der mindre end 30 fedt i dit totale kalorieforbrug?
  14. Undgår du altid alkohol og medicin i forbindelse med bilkørsel?
  15. Undgår du præparater, som forandrer din sindsstemning eller din tænkeevne?
  16. Bruger du altid kondom ved samleje med en tilfældig partner?
  17. Har du og din familie lært førstehjælp og genoplivning med hjerte-lungemassage?

Konklusion:

Jo flere JA-svar du har, jo større udsigt har du til at holde dig rask. Jo flere NEJ-svar, jo mere bør du tænke over, om du bør forandre din livsstil.

Relaterede artikler

artikel

Knogleskørhed - forebyggelse og sundhedsfremme

I mange tilfælde opstår de første knogleskørhedsbrud fra 60-års alderen. De...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Knogleskørhed hos mænd - Forebyggelse og behandling

De fleste opfatter knogleskørhed som en sygdom, der primært rammer kvinder ...

Redaktionen 12/06/2006
artikel

Knogleskørhed og hormonbehandling

Der er flere faktorer forbundet med øget risiko for knogleskørhed, hvor den...

Redaktionen 23/05/2006
artikel

Nyttig viden om knogleskørhed

Læs mere om nyttig viden om knogleskørhed, som bl.a. bløde knogler, knogleb...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Knoglebrud (Frakturer)

Et knoglebrud (en fraktur) er en tilstand, hvor knoglen udsættes for større...

Redaktionen 19/10/2006
artikel

Slut med gamle svæklinge

Slut med gamle svæklinge. Mangel på et vigtigt antioxiderende enzym ser ud ...

Redaktionen 11/09/2006
artikel

Større behov for B12-vitamin

Større behov for B12-vitamin. Midaldrende og ældre kvinders behov for B12-...

Redaktionen 15/10/2019
artikel

Generelt om knogleskørhed

Man taler om knogleskørhed (osteoporose) når der er forsvundet så meget af ...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Spontan abort

En spontan abort er afstødning af fosteret før udløbet af 22. graviditetsug...

Redaktionen 09/03/2007