Styr på pollentallene
Det er en god ide, at have styr på pollentallene. Før en dagbog, så du bl.a. kan se hvor meget pollen der skal være i luften, før du reagerer.
Generelt kan man sige, at der er færrest pollen i luften tidligt om morgenen og sent om aftenen.
Generelt kan man sige, at der er færrest pollen i luften tidligt om morgenen og sent om aftenen.
Gode råd om pollen når du er udendørs
- Husk at tage din medicin.
- Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng
- Undgå eller begræns udendørsaktiviteter såsom idræt, hvis du får svære symptomer.
- Motioner tidligt om morgenen eller sent aften, hvor der er færrest pollen
- Brug solbriller eller cykelbriller, så får du ikke så mange pollen i øjnene
- Lad andre slå græsplænen, hvis du har allergi over for græspollen. Mange med allergi over for græspollen reagerer også på saften i græsset.
- Lad andre vende kompostbunken og undgå træflis i blomsterbedene.
- Hold bilens døre, soltag og vinduer i bilen lukket.
- Når du er ude at køre, så indstil ventilationen på recirkulation
- Hvis du har allergi over for svampesporer, så undgå skoven, når det er fugtigt eller lige har regnet.
- Lider du meget af pollenallergi, så brug evt. en pollenmaske så du ikke indånder luft med pollen.
Læs også: Medicinsk behandling af høfeber
Gode råd om pollen når du er indendørs
- Sørg for at få luftet ud, så du får et godt indeklima, Luft ud morgen og aften, hvor pollentallet er lavest.
- Hæng ikke dit tøj til tørre på tørresnoren i pollensæsonen, men brug tørretumbler i stedet for
- Gør grundig rent en gang om ugen. Så fjerner du de pollen, der sidder i støvet.
- Tag eventuelt et brusebad før sengetid, for at skylle pollen ud af håret.
- Installer evt. et pollennet for vinduerne, så du kan have dem åbne, men samtidig begrænse mængden af pollen som kommer ind i huset