Tikka wrap tema


Lækre Tikka wrap.
FOTO Weight Watchers

Opskriften giver 4 portioner.
pr. portion: 10

Ingredienser

500 g kyllingefilet
2 spsk tikka masala karrypasta
2 tsk olie
4 chapattibrød eller store tortillabrød à 70 g.
Salat
2 tomater
½ agurk

Raita med agurk

2 dl yoghurt naturel, max 0,5%
½ lille agurk
½ spsk frisk hakket mynte
1 tsk mango chutney
Vask og riv agurken groft og lad væden dryppe fra i ca. 5 min. Bland alle ingredienserne til Raitaen og smag til med salt og peber.

Skær kyllingen i tern og steg sammen med karrypasta i olien, til kødet er gennemstegt. Læg kyllingen i en si og lad overflødig olie dryppe af. Hak grøntsagerne og skyl salaten. Varm brødene i en tør stegepande er par sekunder på hver side. Fordel kylling, grønstager og Raita på brødene og rul dem sammen til wraps.


Lækre Tikka wrap.
FOTO Weight Watchers

Opskriften giver 4 portioner.
pr. portion: 10

Ingredienser

500 g kyllingefilet
2 spsk tikka masala karrypasta
2 tsk olie
4 chapattibrød eller store tortillabrød à 70 g.
Salat
2 tomater
½ agurk

Raita med agurk

2 dl yoghurt naturel, max 0,5%
½ lille agurk
½ spsk frisk hakket mynte
1 tsk mango chutney
Vask og riv agurken groft og lad væden dryppe fra i ca. 5 min. Bland alle ingredienserne til Raitaen og smag til med salt og peber.

Skær kyllingen i tern og steg sammen med karrypasta i olien, til kødet er gennemstegt. Læg kyllingen i en si og lad overflødig olie dryppe af. Hak grøntsagerne og skyl salaten. Varm brødene i en tør stegepande er par sekunder på hver side. Fordel kylling, grønstager og Raita på brødene og rul dem sammen til wraps.

Artikler

artikel

Tabuer og fordomme

Vi møder ofte fordomme om hvad "man" kan og ikke kan, når det gælder seksua...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Unge og pornografi

Mange unge har set porno, og dette er ikke uproblematisk. Porno kan nemlig ...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Unge, Sex & Internet

Effektiv seksualundervisning gælder om at møde eleverne, der hvor de er. En...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Vaginisme

Ved vaginisme er skedens muskler krampagtigt spændte. Tilstanden er en natu...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Blod i sæden (Hæmatospermi, Hæmospermi)

Hæmatospermi er en tilstand, hvor der ses blodtilblanding i sædvæsken ved u...

Redaktionen 11/11/2019
artikel

Vil du vide mere?

På disse sider kan du finde en række oplysninger, du kan bruge, hvad enten ...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Web-mediets særlige karakter

Web-mediets særlige karakter

Redaktionen 14/10/2003
kategori

Astma og allergi

Redaktionen 11/11/2019
artikel

Allergi

Allergi/allergier er en række sygdomme, der skyldes overfølsomhed over for ...

Redaktionen 28/03/2006