Tikka wrap tema


Lækre Tikka wrap.
FOTO Weight Watchers

Opskriften giver 4 portioner.
pr. portion: 10

Ingredienser

500 g kyllingefilet
2 spsk tikka masala karrypasta
2 tsk olie
4 chapattibrød eller store tortillabrød à 70 g.
Salat
2 tomater
½ agurk

Raita med agurk

2 dl yoghurt naturel, max 0,5%
½ lille agurk
½ spsk frisk hakket mynte
1 tsk mango chutney
Vask og riv agurken groft og lad væden dryppe fra i ca. 5 min. Bland alle ingredienserne til Raitaen og smag til med salt og peber.

Skær kyllingen i tern og steg sammen med karrypasta i olien, til kødet er gennemstegt. Læg kyllingen i en si og lad overflødig olie dryppe af. Hak grøntsagerne og skyl salaten. Varm brødene i en tør stegepande er par sekunder på hver side. Fordel kylling, grønstager og Raita på brødene og rul dem sammen til wraps.


Lækre Tikka wrap.
FOTO Weight Watchers

Opskriften giver 4 portioner.
pr. portion: 10

Ingredienser

500 g kyllingefilet
2 spsk tikka masala karrypasta
2 tsk olie
4 chapattibrød eller store tortillabrød à 70 g.
Salat
2 tomater
½ agurk

Raita med agurk

2 dl yoghurt naturel, max 0,5%
½ lille agurk
½ spsk frisk hakket mynte
1 tsk mango chutney
Vask og riv agurken groft og lad væden dryppe fra i ca. 5 min. Bland alle ingredienserne til Raitaen og smag til med salt og peber.

Skær kyllingen i tern og steg sammen med karrypasta i olien, til kødet er gennemstegt. Læg kyllingen i en si og lad overflødig olie dryppe af. Hak grøntsagerne og skyl salaten. Varm brødene i en tør stegepande er par sekunder på hver side. Fordel kylling, grønstager og Raita på brødene og rul dem sammen til wraps.

Artikler

artikel

Infektioner i mave-tarm-kanalen

Mave-tarm-infektioner skyldes bakterier, vira eller parasitter, som alle le...

Redaktionen 20/01/2009
artikel

Kost & ernæring - Indpakning

Det vigtigt, at du behandler dine madvarer korrekt. Ellers risikerer du en ...

Redaktionen 23/02/2009
artikel

Miljøpåvirkning

Det tæller bl.a. som en miljøpåvirkning, hvis du har fået en kviksølvforgif...

Redaktionen 19/02/2009
artikel

Salmonella-infektioner (Salmonella-gastroenteritis)

Der findes flere tusinde typer af salmonellabakterier, hvoraf langt de fles...

Redaktionen 24/07/2007
artikel

Skarlagensfeber (Scarlatina)

Definition og årsag Skarlagensfeber er en smitsom sygdom med hududslæt og...

Redaktionen 15/08/2006
artikel

Er stenalderkost overhovedet sundt?

Stenalderkost eller palæo, er en af nutidens mest omdiskuterede kure. Koste...

Redaktionen 18/09/2014
artikel

Almene tarmsygdomme

Læs om almene tarmsygdomme. Bughindebetændelse der er en betændelsestilstan...

Redaktionen 20/01/2009
artikel

Gode motionsformer - fitness

Motion i et fitness-center består ofte af et generelt sammensat træningspro...

Redaktionen 21/02/2008
artikel

Førstehjælp Aflåst sideleje

Lær hvordan man i førstehjælp ligger en person i Aflåst sideleje

Redaktionen 25/05/2007