Vask dine hænder
Gode håndvaske-rutiner er meget vigtige, hvis du vil undgå at blive syg. I familier med børn er det specielt vigtigt, fordi de i løbet af dagen kommer i kontakt med rigtig mange børn. Gode håndvaskerutiner kan gøre hele forskellen på, hvor mange sygedage specielt en børnefamile har. Det er vigtigt, at både børn og voksne vasker deres hænder ordentlig med sæbe, så man sikrer, at alle får vasket bakterier og vira væk.
Du skal altid vaske hænder når:
- Du har været på toilettet
- Når du har pudset næse
- Inden du skal spise
- Før du laver mad
- Når du kommer hjem fra skole, arbejde indkøbstur, leg uden for
- Blebørn bør få vasket deres hænder hver gang de bliver skiftet - som en naturlig del af bleskiftrutine.
Læs også: Sådan styrker du dit immunforsvar
Se Sundhedsstyrelsens film om hvordan du vasker hænder
Sådan undgår du smittekilder
Mange kan måske huske Maude fra tv-serien Matador, og hendes paniske angst for bakterier. Uden at være Maude kan det dog godt betale sig at være opmærksom på, at virus og bakterier kan sidde alle steder og smitte os. Her er nogle gode råd til hvordan du kan undgå at smitte og blive smittet med f.eks. bakterier.
- Nys og host i ærmet - Hold dig ikke for munden med hånden, men nys eller host i ærmet, så undgår du at evt. smitte kommer på hænderne.
- Håndklæder - Vælg så vidt muligt papirservietter, når du skal tørre dine hænder og skift håndklæderne ofte derhjemme.
- Luk for vandhanen med den serviet du har tørret dine hænder i - ellers er du lige vidt
- Smartphones og tablets - Vi har dem i hænderne hele tiden, så det er en god ide at tørre dem af jævnligt med renseservietter eller lign.
- Køleskabsdøren - Tør den af, når du tørrer bordet af, døren bliver nemt snavset, og vi rører ved døren lige inden vi tager mad ud af det.
- Frokostordning eller buffet - Insister på, at der ligger bestik i alle skåle og på fade, som man kan tage maden med, og sørg for at brød, som man skal skære af, har et klæde eller en serviet over sig, så ingen holder direkte på brødet, når de skærer.