Brüggers siddestilling tema

Næsten alle der har haft ondt i ryggen, har oplevet hvordan det kan forværres, når man har siddet forkert eller for længe. Her er en måde at sidde på, der kan nedsætte risikoen. Den kaldes Brüggers siddestilling.

At lære at sidde rigtigt, er en måde at mindske risikoen for at ryg-
problemer forværresNæsten alle der har haft ondt i ryggen, har oplevet hvordan det kan forværres, når man har siddet forkert eller for længe. Her er en måde at sidde på, der kan nedsætte risikoen. Den kaldes Brüggers siddestilling.
Sid på det forreste af stolesædet med spredte knæ og fødderne drejet lidt udad. Læg vægten på benene og slap af i balder og i mavemusklerne. Drej bækkenet så lænden svajer og maven stritter frem. Når du har fundet den rigtige stilling, vil ryggen rette sig op og komme i balance.

Du kan selv checke, hvordan denne stilling får dig til at slappe af. Sid først og fald lidt sammen med rund ryg, som de fleste gør. Få en til at trykke dig på skulder- bryst- overarms- forreste lår og lægmuskler, så du kan føle hvordan du spænder og er øm. Sæt dig så i Brüggers siddestilling og læg mærke til hvordan musklerne slapper af og er mindre ømme, hvis man igen prøver at trykke på dem.

Artikler

kategori

Rejsningsproblemer

Ca. 50 procent af alle danske mænd over 40 år har oplevet problemer med at ...

Redaktionen 15/10/2019
artikel

Vikingedruk og frankofil kultur booster alkoholforbruget

Danmark har taget den sydeuropæiske tradition med vin til maden i hverdagen...

Redaktionen 28/11/2012
artikel

Sportsskader giver slidgigt

Det milde vejr har skudt motions- og idrætssæsonen i gang og mange motionis...

Redaktionen 17/03/2010
artikel

Kronisk bugspytkirtelbetændelse (Kronisk pancreatitis)

Kronisk bugspytkirtelbetændelse er en kronisk betændelsestilstand i bugspyt...

Redaktionen 30/11/2006
artikel

Blæresten (Cystolithiasis) - Sten i urinblæren

Blæresten opstår når kalk og andre affaldsstoffer ikke forbliver opløste i ...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Sex hver dag er godt for sædkvalitet

Daglig sex i en uge – eller i hvert fald daglig sædafgang – øger sædkvalite...

Redaktionen 03/07/2009
artikel

Gode motionsformer - golf

Golf er en god sport når man har gigt, fordi spillet kan tilpasses den enke...

Redaktionen 21/02/2008
artikel

Førstehjælp Flytning af en tilskadekommen

En tilskadekommen må kun flyttes i nødstilfælde. Flyttes han, kan skaden bl...

Redaktionen 25/06/2007
artikel

Fibromyalgi - historie og behandlingsmuligheder

Fibromyalgi er en sygdom, der er omgivet af mange myter og stor uvidenhed. ...

Redaktionen 19/08/2004