Brüggers siddestilling artikel

Næsten alle der har haft ondt i ryggen, har oplevet hvordan det kan forværres, når man har siddet forkert eller for længe. Her er en måde at sidde på, der kan nedsætte risikoen. Den kaldes Brüggers siddestilling.

At lære at sidde rigtigt, er en måde at mindske risikoen for at ryg-
problemer forværresNæsten alle der har haft ondt i ryggen, har oplevet hvordan det kan forværres, når man har siddet forkert eller for længe. Her er en måde at sidde på, der kan nedsætte risikoen. Den kaldes Brüggers siddestilling.
Sid på det forreste af stolesædet med spredte knæ og fødderne drejet lidt udad. Læg vægten på benene og slap af i balder og i mavemusklerne. Drej bækkenet så lænden svajer og maven stritter frem. Når du har fundet den rigtige stilling, vil ryggen rette sig op og komme i balance.

Du kan selv checke, hvordan denne stilling får dig til at slappe af. Sid først og fald lidt sammen med rund ryg, som de fleste gør. Få en til at trykke dig på skulder- bryst- overarms- forreste lår og lægmuskler, så du kan føle hvordan du spænder og er øm. Sæt dig så i Brüggers siddestilling og læg mærke til hvordan musklerne slapper af og er mindre ømme, hvis man igen prøver at trykke på dem.

Relaterede artikler

artikel

Knogleskørhed - forebyggelse og sundhedsfremme

I mange tilfælde opstår de første knogleskørhedsbrud fra 60-års alderen. De...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Knogleskørhed hos mænd - Forebyggelse og behandling

De fleste opfatter knogleskørhed som en sygdom, der primært rammer kvinder ...

Redaktionen 12/06/2006
artikel

Knogleskørhed og hormonbehandling

Der er flere faktorer forbundet med øget risiko for knogleskørhed, hvor den...

Redaktionen 23/05/2006
artikel

Nyttig viden om knogleskørhed

Læs mere om nyttig viden om knogleskørhed, som bl.a. bløde knogler, knogleb...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Knoglebrud (Frakturer)

Et knoglebrud (en fraktur) er en tilstand, hvor knoglen udsættes for større...

Redaktionen 19/10/2006
artikel

Slut med gamle svæklinge

Slut med gamle svæklinge. Mangel på et vigtigt antioxiderende enzym ser ud ...

Redaktionen 11/09/2006
artikel

Større behov for B12-vitamin

Større behov for B12-vitamin. Midaldrende og ældre kvinders behov for B12-...

Redaktionen 15/10/2019
artikel

Generelt om knogleskørhed

Man taler om knogleskørhed (osteoporose) når der er forsvundet så meget af ...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Spontan abort

En spontan abort er afstødning af fosteret før udløbet af 22. graviditetsug...

Redaktionen 09/03/2007