Dinform - Hvad får du? Løbeprogram tema






Hvad får du?

  • Et løbetræningsprogram som vores trænere udarbejder.
    Udgangspunktet er din nuværende form og dit mål.

  • Adgang til Dinform.dk, træning og vejledning
    i min. 3 måneder.

  • Spørg din træner via e-mail i hele perioden.

  • Næste dags træning via SMS (kan slås til/fra).

  • Evaluering og justering af din træning så den passer
    til dig fra start til slut.

  • Opfølgning fra træner via e-mail.

  • Test din form via forskellige løbetests.

  • Adgang til artikler med gode tips om træning og kost.

  • Online adgang 24 timer i døgnet til din træning.


Statistik


Se hvad der er planlagt og hvad du har gennemført.
  • Online dagbog over din træning - hver dag, hver uge.

  • Se dit energiforbrug dag for dag.

  • Træningen forgår anonymt.

  • Det er kun dig selv og vores trænere der har adgang.

Vægtskema med statistik


Hvordan gør vi?


For at kunne lægge et optimalt træningsprogram stiller vi dig en række spørgsmål, om dig selv og din nuværende form. Du fortæller os, hvad dit mål er. Det vil sige, hvor langt du ønsker at kunne løbe. Herefter udarbejder vi et personlig løbeprogram, som vores trænere igennem forløbet tilpasser med din fremgang. Med andre ord, et levende program, som hjælper dig til målet.

Har du valgt kostplanen til, stiller vi en stribe supplerende spørgsmål, der afdækker dit daglige aktivitetsniveau og dit kaloriebehov. Herudfra definerer vi hvor mange kalorier du maksimalt bør indtage for at opnå et optimalt vægttab og skræddersyr en kostplan herefter. Kostplanen kan du efterfølgende finpudse efter lyst og evne, ved at vælge og vrage mellem vores mange lækre opskrifter og måltidsforslag.

Vores løbefilosofi er:


- At de fleste kan løbe uanset alder.
- At næsten lige så mange kan komme til at holde af at løbe.
- At det er afgørende, at man starter gradvist op.

Vores slankefilosofi er:


- At alle kan tabe sig, hvis de følger en skræddersyet kostplan
- At stramme kostplaner uden mulighed for individuel tilpasning er uholdbare i længden
- At det gerne må tage tid at tabe sig

Sådan bliver løb - og eventuelt vægttab - en succes for dig!


Vi har mange års erfaring i at sammensætte træningsplaner og kostprogrammer, og vi kan fortælle dig præcist, hvad og hvordan du skal træne og spise for at nå dine mål. Har du samtidig motivationen - ja, så vil det blive en succes!








Hvad får du?

  • Et løbetræningsprogram som vores trænere udarbejder.
    Udgangspunktet er din nuværende form og dit mål.

  • Adgang til Dinform.dk, træning og vejledning
    i min. 3 måneder.

  • Spørg din træner via e-mail i hele perioden.

  • Næste dags træning via SMS (kan slås til/fra).

  • Evaluering og justering af din træning så den passer
    til dig fra start til slut.

  • Opfølgning fra træner via e-mail.

  • Test din form via forskellige løbetests.

  • Adgang til artikler med gode tips om træning og kost.

  • Online adgang 24 timer i døgnet til din træning.


Statistik


Se hvad der er planlagt og hvad du har gennemført.
  • Online dagbog over din træning - hver dag, hver uge.

  • Se dit energiforbrug dag for dag.

  • Træningen forgår anonymt.

  • Det er kun dig selv og vores trænere der har adgang.

Vægtskema med statistik


Hvordan gør vi?


For at kunne lægge et optimalt træningsprogram stiller vi dig en række spørgsmål, om dig selv og din nuværende form. Du fortæller os, hvad dit mål er. Det vil sige, hvor langt du ønsker at kunne løbe. Herefter udarbejder vi et personlig løbeprogram, som vores trænere igennem forløbet tilpasser med din fremgang. Med andre ord, et levende program, som hjælper dig til målet.

Har du valgt kostplanen til, stiller vi en stribe supplerende spørgsmål, der afdækker dit daglige aktivitetsniveau og dit kaloriebehov. Herudfra definerer vi hvor mange kalorier du maksimalt bør indtage for at opnå et optimalt vægttab og skræddersyr en kostplan herefter. Kostplanen kan du efterfølgende finpudse efter lyst og evne, ved at vælge og vrage mellem vores mange lækre opskrifter og måltidsforslag.

Vores løbefilosofi er:


- At de fleste kan løbe uanset alder.
- At næsten lige så mange kan komme til at holde af at løbe.
- At det er afgørende, at man starter gradvist op.

Vores slankefilosofi er:


- At alle kan tabe sig, hvis de følger en skræddersyet kostplan
- At stramme kostplaner uden mulighed for individuel tilpasning er uholdbare i længden
- At det gerne må tage tid at tabe sig

Sådan bliver løb - og eventuelt vægttab - en succes for dig!


Vi har mange års erfaring i at sammensætte træningsplaner og kostprogrammer, og vi kan fortælle dig præcist, hvad og hvordan du skal træne og spise for at nå dine mål. Har du samtidig motivationen - ja, så vil det blive en succes!



Artikler

kategori

Barnet

Her finder du information om barnet nyfødt til teenager. Læs om kost, motio...

Redaktionen 17/01/2009
kategori

Almene graviditetsproblemer

Under en graviditet ændrer kroppen sig. De fysiske og hormonelle forandring...

Redaktionen 01/02/2009
kategori

Overvægt og vægttab

Mindst hver 10. dansker lider af overvægt, og både voksne og børn er ramt. ...

Redaktionen 15/10/2019