Du kan blive smittet af andres spisevaner tema

Du er selv herre over, hvad du propper i munden – men sandt er det, at du også kan blive påvirket af, hvad dem omkring dig, spiser.Vi påvirkes af den nærmeste omgangskreds og dermed også deres spisevaner. Derudover kan ens opfattelse af, hvad der er normalt og socialt acceptabelt, blive påvirket.

- Hvis man har overvægtige i ens nærmeste omgangskreds, forøges risikoen for selv at blive overvægtig. Dette betyder dog ikke, at du skal vælge dine venner fra. Tværtimod! Det gælder blot om at være opmærksom på, hvor store portioner du spiser, hvad og hvornår du spiser, og at du forbliver aktiv, så du ikke tager de dårlige vaner til dig, fortæller diætist Lisa Bolting.

Sådan undgå du at blive ”smittet” af usunde spisevaner

Her får du tre råd fra diætisten:
  • Sørg for at spise lidt inden, du kommer ud i forskellige sammenhænge, så du tager toppen af din sult
  • Hav et mellemmåltid med i tasken, hvis det viser sig, at der er brug for det
  • Lav regler for hvor tit du vil spise ikke sunde ting, fx to gange pr. uge – og gem det fx til weekenden

Gå forrest og vær et godt eksempel

Mange af os kender til udfordringen at droppe den ekstra portion, selvom ens kæreste eller børn tager flere gange.

- Det kan også være svært at sige "nej tak" til de usunde spiser, man kan blive budt på, når man er gæst. Omvendt kan man også sige, at din omgangskreds' gode vaner kan smitte dig. Hvis det fx er kutyme at spise sundt og dyrke motion, så er det sandsynligt, at du også gør det. Derfor: Gå selv forrest og vær et godt eksempel, anbefaler Lisa Bolting.

Bryd vanen – det slanker! Læs mere på SlankeDoktor.dk

Relaterede artikler

artikel

Sygdomme i brystvorterne

Oftest er sygdomme i brystvorterne ikke alvorlige, men nogle gange kan symp...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Kold lungebetændelse (Mycoplasma pneumoniae)

Kold lungebetændelse er et misvisende navn, dels fordi det sjældent udvikle...

Redaktionen 02/12/2010
artikel

Badning af barnet

Ved fødslen har børn, der er født til tiden, et lag fosterfedt på huden. De...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Vitalrådet kritiserer nyt forskningsresultat af A og E vitamin

Et dansk forskningsprojekt, som netop er offentliggjort i Chocrane konklude...

Redaktionen 26/04/2012
artikel

Kvindens symptomer på hjertekarsygdomme

Kvinder har ofte ikke samme smerter som mænd ved en blodprop. Kun hver tred...

Redaktionen 08/06/2010
artikel

Hvis barnet er platfodet, hjulbenet eller kalveknæet

Hvis barnet er platfodet, hjulbenet eller kalveknæet.

Redaktionen 14/10/2003
kategori

Grafologi

Grafologi er studiet af, hvordan menneskets karakter, viser sig i håndskrif...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Hurtig behandling kan sætte leddegigt i ro

En hurtig indsats og en aggressiv behandling giver langt bedre resultater f...

Redaktionen 27/04/2011
artikel

Hvilke kvinder har risiko for hjertekarsygdomme?

Der er en række faktorer, som kan øge risikoen for at få hjertekarsygdom so...

Redaktionen 08/06/2010