Forebyggelse af overvægt - normalvægtige tema

Der er mange ting du selv kan gøre, hvis du vil forebygge overvægt. Bliv mere bevidst om kvaliteten af den mad du spiser og holde dig opdateret om ny viden i forbindelse med sundhed og måske øge dit aktivitets niveau.

Selvom du er normalvægtig, er der altid noget nyt at lære i forebyggelsen af overvægt i forhold til sund kost og motion
Selvom du er normalvægtig,
er der altid noget nyt at lære i
forebyggelsen af overvægt i
forhold til sund kost og motion

Der er mange ting du selv kan gøre, hvis du vil forebygge overvægt. Bliv mere bevidst om kvaliteten af den mad du spiser og holde dig opdateret om ny viden i forbindelse med sundhed og måske øge dit aktivitets niveau.

Du kan næsten altid gøre mere for at forebygge overvægt

Hvis du på nuværende tidspunkt ikke vejer for meget, tyder det på, at du har gode kost- eller motionsvaner - måske begge dele. Det er rigtig godt, men hvis du alligevel synes, du kunne leve lidt sundere og gerne vil forebygge livsstilssygdomme på sigt, så prøv eventuelt at:
  1. Forøge din fysiske aktivitet.
  2. Forbedre kvaliteten af din kost.
  3. Fortrinsvis købe sund mad, så der ikke er usunde ting, der frister i køleskabet.
  4. Øve dig i at lave sund mad - køb enten en god kogebog eller meld dig til et madlavningskursus, hvor der fokuseres på sund og varieret kost.
  5. Læse på fødevarerne, hvad de indeholder og undgå produkter med for mange tilsætningsstoffer, for meget hærdet fedt eller sukker/kunstigt sødemiddel.
  6. Holde dig orienteret om ny viden i forbindelse med sundhed.
Download kildematerialet fra Sundhedsstyrelsen hér
http://www.sst.dk/publ/publ2003/SST_national_handlingsplan.pdf

Artikler

artikel

Interstitielle lungesygdomme

Interstitielle lungesygdomme kommer af betændelseslignende tilstande i lung...

Redaktionen 07/11/2007
kategori

Børns hudproblemer

En velplejet hud er et vigtigt forsvar mod varme, kulde og ikke mindst sygd...

Redaktionen 14/03/2013
artikel

Gastrisk bypass

De første kirurgiske indgreb mod fedme blev foretaget i 1950'erne, men side...

Redaktionen 21/03/2006
artikel

Kost, adfærd og indlæring

Barnet kost har stor betydning for dets adfærd og indlæring. Læs om kostens...

Redaktionen 25/01/2009
artikel

Behandling af piskesmældslæsioner i tværfagligt regi

Center for Rygkirurgi A/S, januar 2006. Erfaringsgrundlag fra RygTeam ApS 1...

Redaktionen 21/02/2006
artikel

Hvordan vælger du den rigtige madras ?

Hvordan vælger du den rigtige madras. Først og fremmest skal din madras vær...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Inkontinens hos kvinder

Der er altså ingen grund til at fortvivle, hvis man er en af de 400.000 per...

Redaktionen 18/07/2008
artikel

Vuggedød

Vuggedød er en pludselig, uventet spædbarnsdød hos børn i alderen 0-12 måne...

Redaktionen 14/10/2003
artikel

Inkontinens- styrk bækkenbunden

Hvis du lider af urininkontinens og specielt af stressinkontinens er det vi...

Redaktionen 30/01/2012