Grillet kylling med grøntsagsris tema


Grillet kylling med grøntsagsris
FOTO: Weight Watchers

Opskriften giver 4 portioner
pr. portion: 13

Ingredienser

600 g kyllingefilet
Valgfri mængde fuldkornsris, til du er mæt
Blandet grøntsager, f.eks. peberfrugt, tomat, porre
1 lime

Marinade

1 fed hvidløg
2 spsk balsamico
1 spsk flydende honning
3 spsk rapsolie

Sådan gør du

Bland ingredienserne til marinaden. Skær et par snit i kyllingefileterne, læg dem i en skål, hæld marinaden over og lad dem stå i køleskabet ca. 1 time. Kog riset ifølge pakkens anvisning. Skær alle grøntsagerne i små tern. Bland ris og grøntsager og krydr med salt og peber. Tag kyllingen op af marinaden og grill til kødet er gennemstegt eller grill dem i ovnen ved 200 grader i ca. 15 min. Pres limen over kyllingen og servér med grøntsagsrisene


Grillet kylling med grøntsagsris
FOTO: Weight Watchers

Opskriften giver 4 portioner
pr. portion: 13

Ingredienser

600 g kyllingefilet
Valgfri mængde fuldkornsris, til du er mæt
Blandet grøntsager, f.eks. peberfrugt, tomat, porre
1 lime

Marinade

1 fed hvidløg
2 spsk balsamico
1 spsk flydende honning
3 spsk rapsolie

Sådan gør du

Bland ingredienserne til marinaden. Skær et par snit i kyllingefileterne, læg dem i en skål, hæld marinaden over og lad dem stå i køleskabet ca. 1 time. Kog riset ifølge pakkens anvisning. Skær alle grøntsagerne i små tern. Bland ris og grøntsager og krydr med salt og peber. Tag kyllingen op af marinaden og grill til kødet er gennemstegt eller grill dem i ovnen ved 200 grader i ca. 15 min. Pres limen over kyllingen og servér med grøntsagsrisene

Artikler

kategori

En sund livstil

Redaktionen 20/11/2019
kategori

Miljø og arbejde

Det er vigtigt, at have ordentlige forhold på sit arbejde, og at arbejdet k...

Redaktionen 17/01/2009
artikel

Miljøpåvirkning

Det tæller bl.a. som en miljøpåvirkning, hvis du har fået en kviksølvforgif...

Redaktionen 19/02/2009
artikel

Salmonella-infektioner (Salmonella-gastroenteritis)

Der findes flere tusinde typer af salmonellabakterier, hvoraf langt de fles...

Redaktionen 24/07/2007
artikel

Skarlagensfeber (Scarlatina)

Definition og årsag Skarlagensfeber er en smitsom sygdom med hududslæt og...

Redaktionen 15/08/2006
kategori

Vokseninkontinens

Inkontinens består i, at man har tabt evnen til at holde på urinen og affør...

Redaktionen 08/12/2005
artikel

Motion på recept - Motionsmanualen

Motion på recept - Motionsmanualen - målgrupper

Redaktionen 05/01/2006