Natlig vandladning - Bækkenbundstræning tema

Knib i bækkenbundsmusklerne kan være med til at fjerne eller mindske trangen til at skulle lade vandet. Desuden kan et knib være med til at udsætte den natlige vandladningstrang, så man undgår at skulle stå op.

Bækkenbunds-træning

Bækkenbundsmusklerne er den samling små muskler, som tilsammen lukker kroppen nedadtil i bunden af bækkenet.
Musklerne er ansvarlige for, at du kan kontrollere vandladning, afføring og luft fra tarmen. Knib i bækkenbundsmusklerne kan være med til at fjerne eller mindske trangen til at skulle lade vandet. Desuden kan et knib være med til at udsætte den natlige vandladningstrang, så man undgår at skulle stå op.


Både mænd og kvinder har bækkenbundsmuskler, som kan trænes op.

For at bækkenbundstræningen skal have effekt, er det vigtigt, at få undersøgt, om man kniber rigtigt. Du skal kunne lave et godt knib uden at spænde i ballemusklerne eller mavemusklerne!
I Kontinensforeningens pjecer Stressinkontinens og bækkenbundstræning og Mænd og inkontinens er der god information at hente. Se mere på Kontinent foreningens hjemmeside

Artikler

artikel

Ubalance i underlivet

Symptomer som kløe, udflåd og svie i skeden lader mange kvinder tro, at de ...

Redaktionen 20/11/2007
artikel

Æggestokkene, livmoderen og livmoderhalsen

I æggestokkene, livmoderen og livmoderhalsen, kan der opstå sygdomme som bl...

Redaktionen 03/02/2009
artikel

Børnesygdomme

Det kan være svært at afgøre om et lille barn er sygt. Sommetider optræder ...

Redaktionen 23/01/2009
kategori

Sex og samliv

Sex, kærlighed og sensualitet er en vigtig del af livet - hele livet. Sex e...

Redaktionen 17/01/2009