Ha' det godt - redskaber tema

Der findes mange forskellige farver og prisklasser på store bolde. Brug lidt tid på at finde netop den rigtige bold, som tilgodeser dine behov og ønsker.

Der findes mange forskellige farver og prisklasser på store bolde. Brug lidt tid på at finde netop den rigtige bold, som tilgodeser dine behov og ønsker.

Stor træningsbold

Der findes mange forskellige farver og prisklasser på store bolde. Brug lidt tid på at finde netop den rigtige bold, som tilgodeser dine behov og ønsker.

Træningselastik

Du kan bruge både det brede elastikbånd og træningstubing med håndtag. De findes i forskellige farver, som indikerer hårdheden = modstanden på elastikken. Du bør have 2-3 forskellige elastikker at vælge imellem, for at tilgodese behovet for justering af korrekt modstand i øvelserne.

Døranker

Til de forskellige øvelser, hvor elastikken sættes fast i døren, skal du bruge et døranker. Dørankeret beskytter din elastik og gør det let at justere i hvilken højde, elastikken skal placeres.

Hvis du ikke har et døranker, kan du i stedet vælge at vikle elastikken om et dørhåndtag. Du skal dog være klar over, at effekten af øvelserne derved ændres.

Håndtag

Hvis du bruger den brede træningselastik, kan det være en fordel også at benytte et håndtag. Håndtaget kan monteres på elastikken og justeres efter behov. Specielt ved tung træning med meget modstand vil håndtaget være en fordel. Til meget tung træning anbefales også at bruge træningstubing i stedet for det brede bånd.
Læs om opvarmning før du går igang med programmet

Artikler

artikel

Ubalance i underlivet

Symptomer som kløe, udflåd og svie i skeden lader mange kvinder tro, at de ...

Redaktionen 20/11/2007
artikel

Æggestokkene, livmoderen og livmoderhalsen

I æggestokkene, livmoderen og livmoderhalsen, kan der opstå sygdomme som bl...

Redaktionen 03/02/2009
artikel

Børnesygdomme

Det kan være svært at afgøre om et lille barn er sygt. Sommetider optræder ...

Redaktionen 23/01/2009
kategori

Kiropraktik

En kiropraktor kan hjælpe med problemer i muskler og led i f.eks. ryg og na...

Redaktionen 19/02/2009
artikel

Barnløshed

Der kan være flere årsager til barnløshed, bl.a. overvægt eller hormonale f...

Redaktionen 30/03/2006
artikel

Babyhåndbogen

I denne sektion om børn og babyer, finder du en række gode råd om sygdomme ...

Redaktionen 30/01/2009
kategori

Sex og samliv

Sex, kærlighed og sensualitet er en vigtig del af livet - hele livet. Sex e...

Redaktionen 17/01/2009