Sådan sikrer du, at du mediterer rigtigt artikel

Så længe du følger “ 8 Tips til hvordan du optimerer din meditation ”, er der ikke nogen ”forkert” måde at meditere på. I starten kan det være en hjælp løbende at tjekke om du gør det rigtig, men vær opmærksom på, at det ikke forhindre dig i at slappe af og bare lade din meditation ske.

Brug meditations tjeklisten hvs du er usikker på om du meditere rigtig
Brug meditations tjeklisten hvs du
er usikker på om du meditere rigtig

Så længe du følger “ 8 Tips til hvordan du optimerer din meditation ”, er der ikke nogen ”forkert” måde at meditere på. I starten kan det være en hjælp løbende at tjekke om du gør det rigtig, men vær opmærksom på, at det ikke forhindre dig i at slappe af og bare lade din meditation ske.
Så snart du er sikker på, at du forstår basisdelen, skal du holde op med at vurdere, evaluere eller overvåge din meditation, og bare lade tingene ske.

Meditér regelmæssigt og med tiden vil din meditation helt naturlig blive dybere. Er du usikker på, om du gør det rigtigt, så kig på tjeklisten nedenfor og brug evt. den guidede mindfulness-meditation, som du finder her på sitet.

Meditations Tjekliste

  • Find et stille sted eller hjørne
  • Sid komfortabel
  • Ret ryggen uden at spænde
  • Check dine øjne og hænder
  • Slap af i kroppen og tag nogle dybe indåndinger
  • Skift position så lidt som muligt
  • Mediter ofte og regelmæssigt, uden at presse dig selv

Relaterede artikler

artikel

Knogleskørhed - forebyggelse og sundhedsfremme

I mange tilfælde opstår de første knogleskørhedsbrud fra 60-års alderen. De...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Knogleskørhed hos mænd - Forebyggelse og behandling

De fleste opfatter knogleskørhed som en sygdom, der primært rammer kvinder ...

Redaktionen 12/06/2006
artikel

Knogleskørhed og hormonbehandling

Der er flere faktorer forbundet med øget risiko for knogleskørhed, hvor den...

Redaktionen 23/05/2006
artikel

Nyttig viden om knogleskørhed

Læs mere om nyttig viden om knogleskørhed, som bl.a. bløde knogler, knogleb...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Knoglebrud (Frakturer)

Et knoglebrud (en fraktur) er en tilstand, hvor knoglen udsættes for større...

Redaktionen 19/10/2006
artikel

Slut med gamle svæklinge

Slut med gamle svæklinge. Mangel på et vigtigt antioxiderende enzym ser ud ...

Redaktionen 11/09/2006
artikel

Generelt om knogleskørhed

Man taler om knogleskørhed (osteoporose) når der er forsvundet så meget af ...

Redaktionen 18/01/2009
artikel

Spinalstenose - ældre skal ikke blot affinde sig med rygproblemer og gangbesvær

Spinalstenose hos ældre. Ældre skal ikke blot affinde sig med rygproblemer ...

Redaktionen 02/02/2006
artikel

Aldersforandringer i huden

Huden forandres tydeligt med alderen, men hvad er årsagen og kan man gøre n...

Redaktionen 14/05/2004