Tømmermænd er kroppens reaktion på, alt for meget alkohol. Tømmermænd skyldes delvis Dehydrering, lavt blodsukker, mangel på søvn, forgiftning af kroppen af Metanol (træsprit) mm og tobaksrøg. Få råd til hvordan du undgår tømmermænd, samt hvad du gør, når skaden er sketHvad er tømmermænd?
Tømmermænd er kroppens reaktion på, alt for meget alkohol. Tømmermænd skyldes delvis:
-
Dehydrering
-
Lavt blodsukker
-
Mangel på søvn
-
Forgiftning af kroppen af Metanol (træsprit) mm
-
Tobaksrøg
Hvordan forbygger jeg tømmermænd?
Det hurtige svar er naturligvis, undgå alkohol. Men hvis du sørger for at drikke et glas vand hver gang du drikker en genstand, undgår at drikke på tom mave og holder igen med den fede mad, så er du godt på vej. Før du går i seng drik rigelig med væske f.eks ½ liter sodavand/sportsvand
Hvordan kurerer jeg tømmermænd?
Sørg for at få rigelig med væske.
Drik. cola eller sportsdrik med sukker eller druesukker, så dit blodsukker kommer op og du får salt i kroppen.
Spis mad.
Har du kvalme og ikke kan spise, så tag en banan eller lidt yoghurt, så du kan få ro i maven.
Sov
Tag en lur. Selvom du har sovet længe, er en alkoholpåvirket søvn ikke en du bliver udhvilet af.
Tag en pille
Sørg for at spise hovedpinepiller. Se på pakningen og tag den mængde der er anbefalet. Har du ondt i maven, så tag en pille som indeholder paracetamol, da det er mere skånsomt for maven.
Så meget er en genstand
En genstand er 12 gram (1,5 cl) ren alkohol, hvilket svarer til alkoholindholdet i en almindelig pilsner. Som tommelfingerregel kan du i øvrigt regne med, at der er en genstand i:
- 1 pilsner (33 cl)
- 1 glas vin (12 cl)
- 1 glas hedvin (8 cl)
- 1 glas spiritus (4 cl)
- 1 guldøl indeholder ca. 1 1/4 genstand
- 1 stærkere øl indeholder 1 1/2 til 2 genstande
- 1 flaske vin (75 cl) indeholder ca. 6 genstande
- 1 flaske spiritus (70 cl) indeholder ca. 18 til 20 genstande
Den lille forskel har stor betydning
Kvinder kan ikke tåle at drikke så meget som mænd. Selv når en kvinde vejer præcis det samme som en mand, får kvinden en højere promille af den samme mængde alkohol end manden. Det skyldes bl.a., at mænd indeholder mere væske end kvinder
Så lang tid er du om at forbrænde en genstand
Vægt Tid
60 kg 1 time og 20 minutter - 2 timer
70 kg 1 time og 9 minutter - 1 timer 43 minutter
80 kg 1 time - 1 timer 30 minutter
90 kg 53 minutter - 1 time 20 minutter
100 kg 40 minutter - 1 time 12 minutter
60 kg 1 time og 20 minutter - 2 timer
70 kg 1 time og 9 minutter - 1 timer 43 minutter
80 kg 1 time - 1 timer 30 minutter
90 kg 53 minutter - 1 time 20 minutter
100 kg 40 minutter - 1 time 12 minutter