Få hjælp til dit rygestop tema

Det kan være rigtig svært at holde op med at ryge, og det er ikke ualmindeligt, at det kræver mange forsøg, før man endelig kan kalde sig røgfri. Men hvis du får hjælp til dit rygestop, er du kommet et langt stykke hen ad vejen.

Brug nikotinprodukter og rygestopeksperter

Hvis du planlægger et rygestop giver det god mening at investere både tid og penge i det.
I følge Sundhedsstyrelsen er der fem gange større chance for at blive røgfri, hvis du får hjælp.
Af dem der forsøger at klare rygestoppet uden hjælp iform af nikotinerstatning og rådgivning, vil tre til fem procent være røgfrie efter et år. Hvis man derimod søger professionel assistance og bruger en eller flere af de mange nikotinprodukter på markedet, ligger succesraten mellem 15 og 25 procent.

Mange muligheder for tobaksafvænning

Der er mange muligheder for at få hjælp til dit rygestop. I følge Sundhedsstyrelsen er den bedste kombination at bruge både konsulenter og nikotinerstatning. Konsulenter i tobaksafvænning vejleder også i brug af nikotinprodukter.

Der findes en række muligheder for at få hjælp:

Rygestopkursus

Et rygestopkursus er et tilbud til de personer, der ønsker at holde op med at ryge i fællesskab med andre. Der udbydes kurser i de fleste af landets kommuner.

Individuel rådgivning

Nogle kommuner og apoteker tilbyder individuel vejledning til rygestop. Ofte består tilbuddet af 6 samtaler med en rygestoprådgiver.

SMS-service og gratis rådgivning på Stoplinien 8031 3131

Telefonrådgivningen 'Stoplinien' er bemandet med erfarne rygestoprådgivere. Hvis du foretrækker en SMS
service, tilbyder kræftens Bekæmpelse støtte til rygestop via SMS. Hvis du melder dig til ordningen, vil du dagligt modtage to styrkende og opmuntrende beskeder.

Alternativ behandling

Der findes en række alternative behandlinger, hvis man vil stoppe med at ryge. De mest populære er hypnose og akupunktur. Metoderne er ikke tilstrækkeligt videnskabeligt dokumenteret til, at de officielt bliver anbefalet.

Relaterede artikler

artikel

Pastasalat med krebsehaler

Lækker lun pastasalat med krebsehaler fra Weight Watchers Opskriften giv...

Redaktionen 01/03/2010
artikel

Pebernødder

Opskriften er fra bogen "Spis dig slank 5" af De Danske VægtkonsulenterI d...

Redaktionen 01/12/2009
artikel

Rødspætteruller med persillesauce

Opskriften stammer fra bogen "spis dig sund med fisk" af De Danske Vægtkon...

Redaktionen 16/10/2009
artikel

Sådan holder du dit sunde nytårsforsæt

Hvad har du lovet dig selv? Skal det være slut med smøgerne, mere motion el...

Redaktionen 25/01/2013
artikel

Sammenhold gør stærk

Støtte fra andre er alfa og Omega. Selvom familie og venner bakker dig op, ...

Redaktionen 17/01/2006
artikel

Priaprisme (Langvarig og smertefuld erektion)

Priaprisme betyder langvarig og smertefuld erektion. Priaprisme kan skyldes...

Redaktionen 22/11/2007
artikel

Sandheden om vægttab

Vil du tabe dig, skal du spise mindre end nu forbrænder, så enkelt og svært...

Redaktionen 30/08/2006
artikel

Urinrørsbetændelse hos mænd (Uretritis)

Læs om symptomer på urinrørsbetændelse, og få gode råd til behandling og fo...

Redaktionen 08/08/2006
artikel

Selv små vægttab gavner dit helbred

Flere og flere lider af overvægtsrelaterede sygdomme. Men der er håb forude...

Redaktionen 30/08/2006